Treenin tarkoitus on auttaa jaksamaan, ei viedä viimeisiä voimia.
Oct 31, 2026
Treenaamisen ei kuulu olla yksi uusi asia lisää, joka painaa takaraivossa ja saa tuntemaan, ettei taaskaan ehdi tarpeeksi.
Treenaamisen pitäisi mahtua sinun arkeesi.
Treenimäärä sovitetaan tavoitteisiin, elämäntilanteeseen ja siihen, paljonko aikaa oikeasti on käytettävissä.
Jos sinulla on aikaa treenata 3 kertaa viikossa, sitä kunnioitetaan.
Silloin ei rakenneta ohjelmaa, joka vaatisi väkisin 5–6 treeniä viikossa ja aiheuttaisi vain lisää stressiä.
Varsinkin silloin, kun tavoitteena on terveyden edistäminen, parempi olo ja arjessa jaksaminen, 3–4 järkevästi rakennettua treeniä viikossa riittää usein todella hyvin.
Tärkeintä ei ole tehdä mahdollisimman paljon.
Tärkeintä on tehdä sopivasti, säännöllisesti ja niin, että kokonaisuus tukee myös palautumista.
Kun treeni, ravinto ja lepo ovat tasapainossa, treenit eivät vie voimia arjesta, vaan päinvastoin auttavat saamaan niitä takaisin.
Jos haluat kehonmuokkausta ja parempaa oloa ilman turhaa stressiä, voit lukea lisää täältä:
https://www.janipyyhtia.fi/kehonmuokkausta
