Treeni ei saa olla uusi stressin lähde

 Minua on pitkään häirinnyt yksi asia tässä hyvinvointi- ja treenimaailmassa.

Se on se, että monelle ihmiselle myydään ajatusta, että enemmän on aina parempi.

Treenaa kovempaa.
Vedä itsesi loppuun.
Paina vielä vähän lisää.
Älä anna periksi.

Mutta entä jos ihminen on jo valmiiksi väsynyt?

Työt painavat päälle.
Perhearki vie aikaa.
Uni jää liian vähälle.
Pää käy kierroksilla.
Keho on kuormittunut jo ennen kuin treeni edes alkaa.

Silloin ratkaisu ei välttämättä ole se, että lisätään päälle vielä rääkkitreeniä.
Treenin pitäisi tukea arkea, ei kaataa sitä.

Hyvä harjoittelu ei tarkoita sitä, että joka kerta pitää lähteä salilta aivan loppuun palaneena.
Kehittyminen ei vaadi sitä, että ihminen elää koko ajan äärirajoilla.

Kun kokonaisuus sopii ihmiselle ja hänen arkeensa, suunnitelmaa jaksaa noudattaa pidempään.Ja juuri tämä ratkaisee. Jaksetaan tehdä asioita riittävän pitkään.

Minun mielestäni valmennuksen tehtävä ei ole lisätä ihmisen stressiä. Sen tehtävä on auttaa voimaan paremmin.

Painoa voi pudottaa ilman, että treenaa itseään rikki. Kuntoa voi nostaa ilman, että jokainen treeni on rääkkiä. Kehoa voi muokata ilman, että elämästä katoaa kaikki jousto.

Jos treeni vie sinulta enemmän kuin antaa, silloin suunnitelmaa kannattaa katsoa uudestaan.
Ei siksi, että olisit epäonnistunut. Vaan siksi, että treenin pitää sopia ihmiselle, ei ihmisen treenille.

Jos haluat kehonmuokkausta järkevällä tavalla ilman rääkkitreeniä ja turhaa stressiä, voit lukea lisää täältä: https://www.janipyyhtia.fi/kehonmuokkausta