Pienillä ja järkevillä askelilla iso muutos arkeen

Tässä yksi naisasiakkaani tarina, joka kertoo hyvin siitä, miten pienillä ja järkevillä askelilla voidaan saada iso muutos arkeen.

Lähtötilanne ei ollut asiakkaalle helppo. Painoa oli tullut lisää, vaatteet eivät enää mahtuneet samalla tavalla päälle ja oma olo tuntui tukalalta.

Asiakas kuvasi tilannetta näin:
“Aika järkytys ja tuska, kun vaatteetkaan ei mahtuneet enää päälle.
Siitä alkoi elämäni verkkarijakso, ainoat mitkä päälle mahtui.”

Myös kuntosali tuntui alkuun vieraalta paikalta.
“Tähän ikään saakka en ollut koskaan käynytkään kuntosalilla, mielikuva moisesta touhusta oli ollut hikistä ähellystä itseään peilaavien möykkyjen keskellä. Ei kiitos, ei minulle.”

Liikkeelle lähteminen voi tuntua vaikealta, jos ei tiedä mitä pitäisi tehdä, miten pitäisi treenata tai mistä olisi turvallista aloittaa. Siksi tässäkin tapauksessa lähdettiin liikkeelle rauhassa.

Ei riuhtomista, eikä liian kovaa aloitusta. Eikä sellaista tekemistä, joka olisi lisännyt epävarmuutta.
Tavoite oli rakentaa harjoittelu ja ruokailu niin, että asiakas pystyy oikeasti tekemään niitä omassa arjessaan.

“Sitten alkoi tulla tuloksia. Hitaasti mutta varmasti paino laski, ruokailutavat vakiintui, liikkuvuus lisääntyi ja lihasmassaakin karttui.”

Tärkeää oli myös se, ettei painonpudotus perustunut nälässä olemiseen.
“Nälkä ei ollut missään vaiheessa.”

Matkan aikana asiakas sai ohjausta, uusia ohjelmia ja tukea tekemiseen.
“Treenit sujui koko ajan hyvin, tuli uusia ohjelmia, ohjausta ja tukea sain koko ajan PT:ltä ja kannustusta tekemiseen ja varsinkin syömiseen.”

Lopulta muutos näkyi niissä asioissa, jotka tuntuvat arjessa eniten.
“Vaatteet mahtuu päälle helposti, pitkät metsälenkit koirien kanssa tuntuu nykyään kumman kevyiltä.”

Ja juuri nämä arjen muutokset ovat usein niitä kaikkein tärkeimpiä. Ei pelkkä lukema vaa’alla. Ei pelkkä mittaustulos. Vaan se, että oma keho toimii paremmin ja arki tuntuu helpommalta.

Asiakas kuvasi sen hyvin:
“Pieniä juttuja äkkiseltään ajatellen mutta minulle suuria vaikutuksiltaan.”

Tämä on juuri sitä, mitä hyvä valmennus parhaimmillaan on. Selkeä suunnitelma ja turvallinen eteneminen. Asiakas saa tukea ruokailuun ja harjoitteluun. Ja tekeminen on sellaista, joka sopii ihmisen omaan arkeen ja elämäntilanteeseen.

Jos kaipaat apua kehonmuokkaukseen, painonpudotukseen ja arjessa jaksamiseen rauhallisella ja järkevällä tavalla, voit tutustua valmennukseen täältä:
https://www.janipyyhtia.fi/kehonmuokkausta