MIKSI EN LAIHDU, VAIKKA LIIKUN PALJON?

Liikun paljon, mutta paino ei tipu – miksi? Tämä on tosi yleinen turhautumisen aihe. Ja suora vastaus on tämä:
Liikunta ei itsessään laihduta, se tukee painonpudotusta.

Painonpudotus vaatii yhden asian: energiavajeen.

Kun liikuntaa lisätään:
– nälkä kasvaa
– syödään vähän enemmän “huomaamatta”
– ajatellaan, että liikunnan tuottama kulutus antaa enemmän pelivaraa kuin se oikeasti antaa

Ja lopulta käy niin, että syödään takaisin se mitä kulutettiin – joskus jopa enemmän.

Yksittäinen treeni kuluttaa yllättävän vähän verrattuna siihen, kuinka helposti energiaa saa syötyä takaisin.

Mitä tästä kannattaa ymmärtää?
Liikunta on tärkeää terveydelle, jaksamiselle ja lihasmassan säilyttämiselle, mutta rasvanpudotus ratkaistaan pääosin syömisen kautta. Liikunta auttaa, jos kokonaisuus on kunnossa.

Paras yhdistelmä:
– mahdollisimman paljon arkiaktiivisuutta
– järkevä treeni (voimaharjoittelu + kestävyysharjoittelu)
– riittävä palautuminen
– maltillinen energiavaje
Tällä yhdistelmällä paino alkaa oikeasti pudota.

Jos haluat yhdistää liikunnan ja syömisen niin, että tuloksia oikeasti tulee, käy tutustumassa:

www.janipyyhtia.fi/kehonmuokkaus