Asiakkaakseni tuli reilu 50-vuotias nainen, jolle oli tehty vatsalaukun pienennysleikkaus. Hän halusi kasvattaa voimatasojaan.

Vatsalaukun pienennysleikkauksen jälkeen ruokavalio ja ruokamäärät ovat todella tarkkoja. Mietin, miten hän jaksaa harjoitella ja saako hän kehitystä aikaiseksi. Mutta kyllä hän jaksoi harjoitella ja sai kehitystä aikaiseksi.

Kolmen kuukauden ajanjaksolla hänen painonsa tippui 15 kg, ja lihasmassaa hupeni vain 500 g. Tämä todistaa jälleen kerran, että tehokkaalla lihasvoimaharjoittelulla voidaan säästää lihasmassaa painonpudotuksen aikana. Jos asiakas olisi pudottanut tuon määrän pelkästään ruokavaliolla, lihasmassan menetys olisi voinut olla jopa 30–40 %, eli pahimmassa tapauksessa kuusi kiloa. Jos painoa ei olisi tippunut noin paljon, lihasmassaa tuskin olisi lähtenyt lainkaan – sitä olisi voinut tulla jopa lisää.

Huomiona vielä, että minulla ei ollut osuutta hänen painonpudotukseensa. Minun roolini oli opettaa hänelle voimaharjoittelua niin, ettei lihasmassa vähene ja voimatasot kasvavat.

Mitä hyötyjä hän on saanut painonpudotuksesta ja voimaharjoittelusta?

Asiakkaani sanoin: "Just tänä aamuna, kun puistelin petivaatteita, mietin et ei tunnu missään. Kun teen lumitöitä, jaksan vaikka mitä. Eli arkiaskareissa jaksaminen on aivan rajaton. Yleinen vireystila niin hyvä, että työpäivän jälkeen on vielä virtaa. Mieliala on tosi hyvä koko ajan. Uni on parantunut selkeästi. Itsetunto kohonnut raketin lailla. Intohimo elämään palannut. Voisin jatkaa loputtomiin ."

"Itsetunto on kohonnut ja intohimo elämään palannut" – nämä ovat asioita, jotka saavat kokeneenkin valmentajan ihon kananlihalle. Juuri tällaisia tuloksia varten haluan auttaa mahdollisimman monia voimaan paremmin liikunnan ja ravinnon avulla – ilman rääkkitreeniä tai kitudieettejä.

Kevään valmennukset täyttyvät nopeasti, mutta vielä ehdit mukaan! Ota askel kohti parempaa hyvinvointia ja liity mukaan matkalle kohti energisempää arkea.